有关医学资料认为，愤怒会导致高血压、胃溃疡、失眠等，据统计，情绪低落，容易生气的人，患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大。同病毒一样，愤怒是人体中的一种心理病毒，会使人重病缠身，一蹶不振。可见愤怒对人的身心有百害无一利。

日本老板想出奇招，专辟房间，摆上几个以公司老板形象为模型制作的橡皮人，有怒气在职工可随时进去对“橡皮老板”大打一通，揍过以后，职员的怒气也消减了大半。

如果你平时生气了，不防出去参加一些剧烈的活动，看一场电影娱乐一下，出去散散步，这些与痛揍“橡皮老板”有异曲同工之妙。

要学会正确认识、对待社会上存在的各种矛盾。要学会全面观察问题，多看主流，多看积极的一面，这样能使自己发现生存的意义和价值，使自己乐观一点，会使自己增加克服困难的勇气，增加自己的希望、信心，即使遇到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓。

要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪不能释放、长期压抑时，就容易产生情绪化的行为。

高情商的人，懂得在必要的时候将消极情绪适时地释放、宣泄，譬如，找朋友谈心，找一些一乐趣的事情干，从中去寻找自己的精神安慰和精神寄托。